Nur noch sechs Wochen... Montag, 27. August 2007 ... zum Ford Köln Halbmarathon. Unter zwei Stunden ist meine angepeilte Zielzeit .. müßte doch zu schaffen sein!? .. Naja .. mein 6-Wochen-Trainingsplan startet morgen .. und in spätestens 6 Wochen werd ichs dann ja wissen :-D Es läuft noch.. :) Montag, 9. Juli 2007 Ich habe gerade mal die letzten 4 Trainingswachen nachgetragen. Nicht, dass wer auf die Idee kommt hier läuft nix mehr. :-D Und damit ich auch nicht anfang rumzutrödeln hab ich mich auch mal zu noch nem Lauf angemeldet.. die erste Erfahrung war ja recht lustig, das kann man ja mal vertiefen ;-D Nach dem Lauf ist vor dem Lauf Dienstag, 12. Juni 2007 ...oder so ähnlich ;) Jedenfalls hab ich heut wieder durchgestartet und es lief wirklich gut. Überhaupt, ich hatte erstaunlicherweise gar keinen Muskelkater von Sonntag und alles was geblieben ist, ist die Lust sowas nochmal zu machen :-D OSC-Johanniter-Lauf Sonntag, 10. Juni 2007 JAAAAA :-) heute wars endlich soweit mein erster Lauf. Der 10km-Johanniter-Lauf :-). Ich war so gespannt wie es werden würde und jetzt ist es schon vorbei :-o. Aber es lief so richtig gut, glatt besser als je erhofft. Der Start lief gut ..hab mich recht hinten einsortiert, und erst langsam gestartet aber dann doch das Tempo gleich angezogen. Dann ging es eine kleine und zwei große Runden durch den Park. Die ersten acht kilometer gings recht gut, aber die letzten zwei Kilometer das Tempo noch zu halten war wirklich anstrengend; da ist es kaum zu glauben was wild klatschende Zuschauer am Zieleinlauf noch ermöglichen - da ist doch tatsächlich aufeinmal noch ein Zielspurt drin :-D Und das ergebnis ist doch nur genial *g* hab mich fett gefreut :-) Ob ich das noch steigern kann?? ;-))) PS: Danke an meinen persönlichen Hasen Manuel, der ein so schönes Tempo vorgelegt hat :-) Trainingspläne und so.. Dienstag, 29. Mai 2007 Nur noch 12 Tage bis zum 10km Lauf :-)) Aber meinem Trainingsplan häng ich irgendwie doch schon hinterher .. und das wo ich den so großzügig geplant hatte. Naja egal, ich hab mich auf jeden Fall schon ein bißchen verbessert.. die ersten 400m in 5:30er Tempo waren unendlich lang.. die 4*1000m in 5:25 min liefen richtig gut heute .. trotzdem frag ich mich ja noch wie man das auf 10 km durchhalten soll .. *lol* Mein allererster Blog :-) Samstag, 26. Mai 2007 Mit diesem Blog eröffne ich jetzt meine neue Kategorie. Letztes Jahr im August hab ich angefangen mit laufen, war dann so 3 bis 5 mal die Woche ganz gemütlich meine 5-7km joggen. Ich weiß auch nicht wann ich das erste Mal wibbelig wurde, weil ich 2 Tage am Stück nicht laufen konnte, aber das hat sich seitdem nicht mehr geändert. Inzwische frag ich mich was man alles schaffen kann wenn man fleissig versucht sich zu steigern und das werd ich bald bei meinem ersten 10km Volkslauf mal testen. :-) ... und das hier wird ab jetzt mein Lauftagebuch.